アンチエイジングで若返り

デトックスでアンチエイジング

「体内に溜まった毒素を出す」
近年、デトックスという言葉をよく耳にしてきました。
体内には、今まで蓄積された有害物質が潜んでいます。
=排便からのデトックス=

排便からのデトックスは、アンチエイジングの基本となります。
排便とともに、体内の有害物質を排出させる事。
排便そのものを対外に排出させる事が、デトックスと言えるでしょう。
水分を多めに摂取し、適度な運動を日常生活に取り入れ、毎日の排便を促して下さい。

また、実際に直接腸内に微温等を流し、強制的に排便をさせる腸内洗浄も最近では人気となっています。
病院、クリニックでも行えるところもあるのですが、自分で出来る腸内洗浄キットなども販売されているようです。

自分で行う時は、説明書をよく読み、方法を必ず守って下さい。
腸は比較的薄いものです。あまり強い力でキットを挿入すると、穿孔などの、思わぬ事故に繋がります。 =尿からのデトックス=

尿中にも、有害物質は存在しています。
尿から排出を促す為には、やはり水分を多めに摂取する事。
水分としては、砂糖や炭酸の入ったものではなく、純粋なミネラルウォーターをお勧めします。

=汗からのデトックス=

汗からも有害物質は排出されますが、激しい運動はお勧めしません。
急に激しい運動を始めると、活性酸素(フリーラジカル)が発生されるからです。
ゆるやかなウォーキングなどでは、反対に、毎日続けると活性酸素の発生を抑制すると言われています。
しかし、毎日ウォーキングを続けるには、よほどの決意や目的がないと難しいと思います。

そこで、家の中で毎日でも続けられるのが入浴法。
入浴し、体を温める事で、内臓も温められます。
その結果、新陳代謝が活発になり、血行がよくなり、効果的に汗をかく事が出来るのです。
最近ではデトックスを促進させる入浴剤も販売されているようです。

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