アンチエイジングで若返り

ダイエット

ダイエットもアンチエイジングの考える上で一つの方法です。
年を重ねるに連れ、ウェスト周りなども気になってしまうものです。
女性ならば大抵の人がダイエット経験があるのではないでしょうか?
女性がダイエットして痩せることに憧れるのは分かりますが、まずは一度、自分にダイエットの必要があるのかどうかじっくりと客観的に考えてみてください。

本当に自分にはダイエットが必要であると判断したら、まずは無理のない目標体重を設定しましょう。

よく1ヶ月で8kg痩せる!など意気込む方がいらっしゃいますが、いきなりそんなに痩せては健康に悪いですし、何より目標が大きすぎると失敗しやすいです。
急に痩せるとその分リバウンドも起こりやすいので、まずは1ヶ月で1kg落とす程度が良いと思います。

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